tips agar anak suka makan sayuran

Berkreasilah dengan sayuran
Kreasi dalam hal ini adalah tentang bagaimana cara mengolah dan menyajikan makanan. Anda bisa membentuk makanan menjadi hal-hal yang menarik, seperti tokoh kartun kesukaan mereka. Membentuk makanan menjadi bentuk hewan misalkan bentuk kucing, irisan wortel sebagai mata kucing, sedangkan hidungnya dari irisan daun selada dan telinganya dengan irisan tomat. Sajikan pula jus sayuran dengan sedotan warna-warni, tentunya buah hati anda akan tertarik untuk mengkonsumsinya.

Libatkan anak anda dalam memilih sayuran
Anda sekali-kali dapat mengajak buah hati anda baik itu ke supermarket atau ke pasar untuk berbelanja sayuran, libatkan buah hati anda untuk memilih sayuran yang akan dimasak. Anda juga dapat membuat perjanjian dengan si kecil, sebagai contoh akan membawa pulang sayurannya asalkan buah hati anda mau memakannya. Hal ini juga dapat melatihnya untuk dapat bertanggung jawab meskipun dalam hal-hal yang kecil.

Ajak anak anda menanam sayuran
Bila anda memiliki pekarangan atau lahan yang cukup, tidak ada salahnya bila anda memanfaatkannya dengan menanam tanaman sayuran. Selain itu anda juga dapat mengajak buah hati anda untuk menanam ataupun merawatnya. Hal ini tidak hanya dapat mengajari mereka merawat tanaman atau lingkungan, tetapi juga mengajari mereka mau makan apa yang mereka tanam.

Ciptakan suasana makan yang menyenangkan
Makan bersama keluarga di meja makan adalah salah satu cara yang efektif untuk dapat membimbing buah hati dan memberi pengertian agar mau untuk makan sayuran. Menurut riset yang dilakukan Harvard Medical School menunjukkan anak-anak mengalami peningkatan dalam mengkonsumsi baik itu sayuran ataupun buah ketika mereka makn bersama dengan orang tua mereka. Selain itu janganlah langsung memarahi buah hati anda bila mereka tidak mau makan sayuran tetapi berilah pengertian pada mereka tentang manfaat makan sayuran.

Ajaklah buah hati anda memasak di dapur
Cara lain yang dapaet membuat anak mau makan sayuran adalah mengajaknya masak di dapur. Berilah tugas yang sederhana pada mereka misalkan mengiris tomat. Biarkan mereka berkreasi dalam membuat makanan sesuai dengan selera mereka, jangan lupa tawarkan kepada mereka tentang sayuran apa yang mau dihidangkan, hal ini diharapkan menumbuhkan keinginan anak anda untuk mau makan sayuran.


Jadilah contoh yang baik untuk anak anda
Anda tidak dapat menganjurkan anak anda mau makan sayuran bila anda saja tidak mau makan sayuran bukan? Jadilah contoh yang baik bagi anak anda, karena anak kadangkala hanya menirukan perilaku yang dilakukan oleh orang tuanya. Perlihatkan pada mereka bahwa anda menyukai sayuran, hal ini tentunya dapat memotivasi anak anda untuk mau mengkonsumsi sayuran.

Sajikanlah dalam bentuk yang berbeda
Jika anda menghidangkan semangkuk sup berisi bayam tentunya tidaklah cukup menarik perhatian anak anda untuk memakannya. Tetapi jika anda membuatnya menjadi jus sayuran dengan hiasan sedotan warna-warni tentu akan berbeda. Memang bagi orang tua akan menambah sedikit kerepotan tetapi bagi anak, bentuk dan warna makanan yang disajikan sangat berpengaruh pada minat anak.

Hindari junk food
Junk food memang mempunyai beberapa kelebihan, selain penyajiannya cepat dan praktis junk food mempunyai rasa yang kuat serta gurih, tetapi hal ini mempunyai efek yang kurang begitu baik terhadap anak yaitu malas makan sayuran. Ada baiknya anda jangan terlalu sering memberikan junk food bagi buah hati anda, selain menjadikan anak malas memakan sayuran sebagian besar junk food memiliki kandungan lemak yang tinggi, hal ini tentunya tidak baik untuk kesehatan.

semoga trid sederhana ini bermanfaat ya... ditunggu nya

sumur